عالم من الابداع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» 20سنه ثابتة .....
السبت 21 يوليو - 8:40 من طرف ragab

» سواك الرسول ( صلى الله علية وسلم )
الجمعة 15 يونيو - 17:14 من طرف nofa6600

» غسل السواك !!!!!!
الجمعة 23 ديسمبر - 11:49 من طرف nofa6600

» حوار ممتع !!!!!!!!!!!!!1
السبت 19 نوفمبر - 13:23 من طرف nofa6600

» من اين يستخرج ؟؟؟؟
الخميس 10 نوفمبر - 15:10 من طرف nofa6600

» كيفية السواك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مفيد لا يفوتكم
الجمعة 21 أكتوبر - 16:13 من طرف nofa6600

» فضل استخدام السواك فى رمضان ......
الإثنين 8 أغسطس - 14:05 من طرف Admin

» علاج وقائى ومطهره ......
الإثنين 8 أغسطس - 14:02 من طرف Admin

» مقارنة بين السواك والمعجون وفرشاة الاسنان ....
الثلاثاء 26 يوليو - 23:22 من طرف nofa6600

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ السبت 15 يونيو - 3:55
الساعه الان
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 11 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ريم احمد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 118 مساهمة في هذا المنتدى في 95 موضوع

شاطر | 
 

 كيف تقوى الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: كيف تقوى الذاكرة   السبت 22 مايو - 8:31

هناك خمس طرق لتقويه الذاكرة

1.ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...

إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...

و إذا طرأ على ذهنك

"لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"

بـ ربما أنسى بعض الأسماء

و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك

و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...

الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز

فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك

أن كنت فى حالة تركيز أم لا...



3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء

عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...

عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...

من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة

على التذكر أو إسترجاع المعلومات

التى تحتاجها...

الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...

عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر

عندما يكونوا على عجله من أمرهم...

فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه

أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....

ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة,

أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة...

فإعطى لنفسك وقت إضافى

و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"

وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...

قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية

طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.

فمثلا...


إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك,

نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان

فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياة والناس :: الصحه والطب البديل-
انتقل الى: